گىمناستىكا ھالقىسى ئۈستۈنكى بەدەن ۋە يادرولۇق ئىقتىدار كۈچلىرىنى مەشىقلەندۈرۈشنىڭ ئەڭ ياخشى تاللىشى بولۇپ ، بەدەن چېنىقتۇرۇشنىڭ زور پايدىسىغا ئېرىشىدۇ.
ئۇ بىر نەچچە مىنۇتتا تەڭشىگىلى ۋە باشلىغىلى بولىدىغان ئەڭ ئاددىي ۋە ئەڭ ئۈنۈملۈك قۇۋۋەت مەشىق قوراللىرىنىڭ بىرى.
بۇ گىمناستىكا ئۈزۈكى پۈتۈن بەدىنىڭىزنىڭ مۇسكۇلىنىڭ يېتىلىشىگە ياردەم بېرەلەيدۇ ، ئۇ ئىنتايىن ئۈنۈملۈك ۋە خىرىسقا تولغان ، ئۇ تېخىمۇ كۆپ مۇسكۇللارنى قوزغىتىشنىڭ ماسلاشقان ئۇسۇلى.